Du kender det måske godt: Den tidlige aften nærmer sig, og din baby begynder at bøvle. 'Heksetimen' er en periode - sædvanligvis mellem 17.00 og 23.00 - hvor mange babyer bliver sur og irritable og kan være svære, hvis ikke umulige, at dulme.
Aften kræsenhed går typisk af sig selv mellem 4 og 6 måneder. På det tidspunkt vil din baby sandsynligvis reagere godt på en konsekvent sengetid og forblive vågen i længere stræk i løbet af dagen.
Hvad er der bag heksetiden?
Hvis din baby bliver kræsen sidst på eftermiddagen og ikke vil nøjes i timevis, kan der være et par årsager:
De er overtrætte . Din babys døgnrytme - deres indre ur - er stadig under udvikling, og de er lige begyndt at regulere søvnhormonet melatonin. Så de kan kæmpe for at få nok søvn.
Det er de overstimuleret . Når den tidlige aften ruller rundt, kan din baby have taget al den sensoriske information til sig, som den kan håndtere for dagen.
Der er travlt . Aftener kan være travle tider, hvor folk vender tilbage fra arbejde og skole, middag bliver lavet, badetid og andre rutiner. Aftenernes stress og jag kan være overvældende for din baby og en svær tid for dig at hellige din fulde opmærksomhed til dem.
Det er de growing . Hvis din babys kræsenhed virker uforudsigelig, kan de gennemgå en af de mange vækstspurt, som nyfødte oplever i de første par måneder af livet. Væksten springer har tendens til at gøre babyer sur og utilpas.
De vil gerne spise oftere . Prolaktin er et proteinhormon, der hjælper en kvindes krop med at producere mælk. Hvis du ammer dit barn, kan dine prolaktinniveauer og mælkeforsyning være højest tidligt om morgenen og lavest om eftermiddagen eller aftenen. Det er derfor, din baby måske vil spise oftere om natten.
Det kunne de have kolik . For at finde ud af, om dette er mere end bare heksetimen, skal du anvende reglen om 3'ere. Hvis din baby græder i 3 eller flere timer om dagen i 3 eller flere dage om ugen i 3 eller flere uger i træk, kan de have kolik, og du bør overveje at konsultere deres børnelæge.
Hvad skal du gøre, hvis din baby bliver kræsen om aftenen
Prøv disse tips for at gøre denne tid lettere for dig selv og din baby:
Indfør en tidligere sengetid . Generelt omkring 8 uger er babyer klar til at sove i længere tid - 6 eller deromkring timer - i starten af natten. Tiden kan variere fra dag til dag, men når din baby falder i søvn mellem 19.00 og 20.30, begynder deres nat. Sørg for, at de er i et mørkt, stille rum, og når de vågner, skal du behandle det som en vågning midt om natten og holde engagementet på et minimum. Du kan også tænde for hvid støj.
Gå en tur . Hvis det er før kl. 19, så prøv at tage dem på en kort gåtur udenfor - den friske luft og lyde fra verden omkring dem kan være meget beroligende. Hvis vejret ikke er gunstigt, kan du gå dem rundt i dit hus og holde lyset lavt og støjen på et minimum.
Klyngefoder . Nogle ammede babyer begynder at ønske at klynge mad om aftenen. Dette kan være din babys måde at forberede sig på at sove i længere tid.
Giv dem noget hud-på-hud-tid . Hud-mod-hud tid er ofte en god strategi i heksetiden, da den kan berolige både dig og din baby, hjælpe med mælkeforsyning og fordøjelse og hjælpe med at regulere din babys udviklende indre ur.
Giv dig selv en pause . Heksetimen kan føles overvældende og udmattende. Du er ikke alene. Hvis du kæmper, er det okay at lægge din baby et sikkert sted, indstille en timer til 5 minutter og derefter prøve igen at berolige dem. Hvis dette er ved at blive et mønster, så prøv at planlægge fremad og bede din ægtefælle, partner, ven eller familiemedlem om hjælp på dette tidspunkt af dagen. Venner og familie leder ofte efter måder at hjælpe – læn dig ind og vær specifik. Selvom dette kan være en ekstraordinært svær fase, så husk dig selv, at det sandsynligvis snart går over ❤️
