Har du nogensinde bemærket, at din baby bliver mere opmærksom, når du tager den med udenfor? Frisk luft og solskin har veldokumenterede fordele, men at være udenfor er også godt for din baby på andre måder. Deres sanser stimuleres af træernes eller bygningernes visuelle kontrast mod himlen over hovedet, en brise i ansigtet og nye dufte og lyde. At tilbringe tid udenfor kan også forbedre sprogfærdigheder - og måske endda deres søvn.
Hvis du tilfældigvis ikke har øjeblikkelig adgang til naturen, skal du ikke bekymre dig om, at din baby går glip af noget. Bare det at være ude midt i en travl by kan give dem lige så mange fordele som en tur i skoven, selvom det føles lidt anderledes ❤️
Her er nogle af de mange grunde til at tage din baby med udenfor:
Nye fornemmelser fører til hjernens udvikling
Nye syn, lyde, lugte og teksturer er sjove og spændende for din baby. Selvom de er fastspændt til dit bryst eller kører i en klapvogn, modtager de alle former for stimulation udenfor, som de ikke får, når de er indendørs. Denne stimulering hjælper med at opbygge de synapser - forbindelser mellem celler i din babys hjerne - som er afgørende for kognitiv udvikling.
Nyt sprog
At komme med nye ideer til, hvad du skal tale om med din baby, kan være en udfordring. Udetid kan give dig nogle nye måder at interagere med din baby på. Du kan fortælle, hvad du ser eller kildre deres arm med et blad. Hvis din baby ser på et træ, så kom tæt på det og inviter dem til at røre ved det, mens du beskriver, hvad de ser og føler: du rører ved barken på træet. Det føles groft, ikke? Barken hjælper med at beskytte træet. Hvis din baby reagerer på en lyd, de hører, så prøv at finde kilden og navnet og beskriv det.
Bedre søvn
Udsættelse for sollys spiller en vigtig rolle i, hvordan vores kroppe udskiller melatonin, ofte omtalt som søvnhormonet. En undersøgelse fra 2004 i Journal of Sleep Research viste, at babyer, der sov godt om natten, blev udsat for betydeligt mere lys i den tidlige eftermiddagsperiode. Især hvis du har en kræsen baby, kan tid udendørs om eftermiddagen – frem til sidst på eftermiddagen til aften – hjælpe med at regulere deres søvn-vågen-cyklus. Selv på en overskyet dag kan eksponering for udendørs hjælpe med at etablere din babys døgnrytme hurtigere, end hvis de er indendørs hele dagen.
Hvordan man klæder dem på
Et par overvejelser og tommelfingerregler kan fortælle dig, hvornår det er sikkert at tage din baby med udenfor, og hvordan du klæder dem på til varmt eller koldt vejr. Her er nogle at huske på:
Babyer kan ikke køle af, som vi gør; deres svedkirtler tager tid at udvikle sig. Når det er særligt varmt ude, så gør hvad du kan for at undgå, at solen skinner direkte på din baby. FDA anbefaler ikke solcreme til babyer på 6 måneder og derunder, så tag en hat på hovedet og brug et solskærm på bæreselen eller klapvognen. Babyer bør ikke være udenfor i længere perioder, når temperaturen er over 90°F.
Spædbørn bliver også lettere kolde end voksne, så klæd din baby på i lag. På den måde kan du tilføje eller fjerne et lag efter behov. Når du klæder din baby på til koldt vejr, så glem ikke deres fødder, hænder og ansigt. Babyer kan nemt overophedes, selv i kolde temperaturer, så hold altid øje med dem, når du er ude - og sørg for at fjerne ekstra lag efter behov.
Lær mere om forskningen
Bento, G., Betydningen af udendørsleg for små børns sunde udvikling . Porto Biomedicinsk Tidsskrift , 2 (5), 157-160.
Harrison, Y. (2004). Forholdet mellem dagseksponering for lys og nattesøvn hos 6-12 uger gamle spædbørn . Journal of Sleep Research , 13 (4), 345-352.
