Småbørns raserianfald: hvorfor de sker, og hvordan man håndterer dem

Alle småbørn har raserianfald. Selvom de kan være udmattende og frustrerende at have med at gøre, er de et tegn på dit lille barns øgede ønske om uafhængighed.

Dit lille barn har endnu ikke evnerne til at håndtere alle deres stærke følelser. Nogle gange har de brug for at få de store følelser ud i stor stil via et raserianfald eller nedsmeltning, siger Gabrielle Felman, Mommy's Reviews' senior ekspert i udvikling af børn.

Dit barns temperament vil påvirke, hvor ofte de får raserianfald, og hvordan de ser ud. Nogle småbørn har flere raserianfald om dagen, og andre får raserianfald en gang imellem, siger Felman. Nogle raserianfald kan være udløst af et mere forståeligt problem, som at skulle forlade parken, når de har det sjovt, mens andre er forårsaget af noget, der føles ubetydeligt eller usammenhængende, som at deres banan er skåret på den forkerte måde

Dit lille barn vil i sidste ende lære at håndtere deres store følelser ved at opleve dem – og høre dig bekræfte dem. Indtil da kan forståelsen af ​​hvordan og hvorfor raserianfald hjælpe dig og dit lille barn med at klare:

• Hvad er raserianfald?
• Hvorfor får småbørn raserianfald?
• Kan du stoppe et raserianfald?
• Hvor længe varer raserianfald?
• Hvornår holder småbørn op med at få raserianfald?
• 5 måder at håndtere et raserianfald på
• Skal du ignorere dit lille barn under et raserianfald?
• Hvordan man overlever en offentlig nedsmeltning
• Sådan bevarer du roen under dit lille barns raserianfald

Hvad er raserianfald?

Raserianfald er følelsesmæssige udbrud. De er en normal del af et barns følelsesmæssige udvikling. Dit lille barn udtrykker deres vrede, frustration og andre følelser gennem raserianfald. I mange tilfælde kan deres udbrud føles som en dramatisk reaktion på noget meget mindre, som at give dem en blå kop i stedet for en grøn.

Under et raserianfald (også kaldet en nedsmeltning), kan dit lille barn græde, skrige, blafre, banke i hovedet, trampe med fødderne eller ligge på gulvet - de er ude af kontrol, følelsesmæssigt og fysisk.

Hvorfor får småbørn raserianfald?

Efterhånden som småbørn bliver mere selvstændige, har de ofte ikke evnerne, sproget eller kontrol til at gøre eller sige, hvad de vil. Når dit lille barn forsøger at udtrykke, hvad de ønsker og føler, kan deres sproglige begrænsninger være ekstremt frustrerende for dem.

Hvis dit barn er træt, sulten, syg eller ude af deres normale rutine, kan raserianfald være værre eller forekomme hyppigere.

Kan du stoppe et raserianfald?

Når først dit lille barn er overvældet af følelsen af ​​et raserianfald, vil de fleste ord ikke komme igennem til dem. Raserianfaldet er en stressreaktion, og den del af hjernen, der kaldes amygdala, er fuldt engageret, ligesom hvis dit lille barn var i en situation med reel fare. Voksne kan nogle gange bruge logik til at ræsonnere sig ud af disse følelser, men dit lille barn kan ikke. Det er derfor, at det ikke hjælper at give dem forklaringer - men æblet smager lige meget! - i øjeblikket.

Beskriv i stedet, hvad du ser, føl og vær nærværende: Det er du virkelig vred over. Jeg forstår, hvorfor du er vred, og jeg er lige her, hvis du har brug for et kram. Dette kan måske føles som om det gør meget, men det lader dem vide, at du hører dem og forstår, hvordan de har det.

Hvor længe varer raserianfald?

Dit lille barns raserianfald kan føles som om de varer evigt, men de fleste slutter inden for 10 minutter. Du kan føle dig overvældet i øjeblikket, men at huske på, at det snart er overstået, kan hjælpe dig med at holde dig kold og vente.

Hvornår holder småbørn op med at få raserianfald?

Forskning viser, at et lille barns raserianfald typisk forekommer sjældnere og er mindre intense, efterhånden som deres ordforråd vokser. Dit lille barn vil også få færre raserianfald, efterhånden som deres evner til at håndtere skuffelse og nød vokser. Begge disse færdigheder udvikles over tid, gennem modning af frontallappen og gennem oplevelsen af samregulering med dig .

5 måder at håndtere et raserianfald på

At bevare roen er en af ​​de bedste - og alligevel en af ​​de hårdeste - måder at hjælpe dit lille barn med at falde til ro, når de er ked af det, siger Felman. Under et raserianfald skal dit barn vide, at deres følelser er håndterbare, og at de er trygge. Prøv disse strategier fra Felman, næste gang dit lille barn smelter sammen.

1. Hold dig tæt på

Selvom dit lille barn skubber dig væk, så bliv i nærheden. Mind dem i enkle vendinger om, at du forstår, at de er kede af det. Hvis du kan, så kom ned til deres øjenhøjde eller sæt dig ved siden af ​​dem. Dette viser dem, at deres følelser er vigtige for dig.

2. Modstå at forsøge at ræsonnere med dem

Når dit lille barn er i raserianfald, kan de ikke kontrollere deres følelser eller deres krop. At høre, at deres raserianfaldsadfærd er forkert eller forsøge at ræsonnere med dem, vil sandsynligvis bare gøre dem mere kede af det.

3. Model empati og ro

I en empatisk tone, valider deres følelser: Du er virkelig trist at din ballon sprang. En af de bedste måder at lære dit lille barn følelsesmæssig regulering på er ved eksempel. Hvis du kan bevare roen, vil dit lille barn over tid være i stand til at finde sig selv hurtigere.

4. Stop dit lille barn i at slå eller bide

Hvis dit lille barn slår, sparker eller bider dig under et raserianfald , bør du adressere det klart, men med empati. Prøv en strategi kaldet forbindelse, derefter korrektion. Det kan være så simpelt som at lægge en hånd over deres og sige, jeg kan se, at du er ked af det. Så gør det klart, at deres adfærd ikke er sikker: Det er ikke okay at slå. Alle følelser er okay, men nogle adfærd er det ikke.

5. Gå videre sammen

Det kan være fristende at tale gennem raserianfaldet lige efter det er sket. Men når dit lille barn er faldet til ro, og de begynder at komme videre, så fortsæt med dem. Forbind igen ved at holde i hånden, synge en sang eller bare dele et stort kram.

Voksne har en tendens til at hænge fast i hårde øjeblikke længere end småbørn gør. Husk, at et raserianfald i denne alder ikke er et lærebart øjeblik - den bedste ting at gøre er at fortsætte, som om det aldrig var sket. Dette hjælper dit lille barn med at lære, at de vil have store, overvældende følelser, og disse følelser vil komme og gå.

Der er fordele ved fortæller historien om, hvad der senere skete med dem - så længe du har ladet noget tid gå, og du gør det uden at dømme.

Se denne video med positiv disciplin og Montessori-ekspert Jody Malterre og Mommy's Anmeldelser CEO Jessica Rolph for flere strategier til, hvordan man håndterer raserianfald hos småbørn:

Skal du ignorere dit lille barn under et raserianfald?

Ignorer adfærden er et almindeligt råd til håndtering af raserianfald, men det betyder ikke, at du skal ignorere dit barn, når det har det svært. At ignorere deres adfærd betyder at blive ved med at forblive fysisk og følelsesmæssigt tilstede uden at kommentere på det blafrende, skrigende og gråd. Under et raserianfald bliver dit lille barn overvældet af deres følelser og har brug for din kærlighed og støtte for at komme igennem det.

Hvordan man overlever en offentlig nedsmeltning

Hvis raserianfald derhjemme er hårde, kan de, der sker i offentligheden, være endnu mere stressende. Når dit lille barn skriger og græder i købmanden, er det nemt at føle sig virkelig flov eller selvbevidst. Pludselig er dit forældreskab udstillet, og det kan få dig til at stille spørgsmålstegn ved dig selv eller reagere på en måde, som du måske ikke er hjemme.
Husk, at offentlige nedsmeltninger sker for alle forældre på et tidspunkt. De fleste mennesker omkring dig føler sandsynligvis sympati, ikke dømmekraft – og du kan komme igennem dette i ét stykke ❤️

Flyt dit lille barn til et andet sted, hvis du kan. Et landskabsskifte er ofte det bedste middel til et lille barn, der kæmper med store følelser. Dette kunne være så simpelt som at træde til et stille hjørne, tage dit lille barn med udenfor eller sidde i din bil i kort tid for at nulstille. At samle dit lille barn op og flytte det, når det tæsker og vrider sig, er virkelig udfordrende, men gør dit bedste for at forblive rolig og stabil. Hvis dit lille barn ikke falder til ro efter et par minutter, eller hvis deres udbrud er for forstyrrende, skal du måske bare gå . Dette kan være virkelig ubelejligt og skuffende for både dig og de mennesker, du holder af, men det er en del af forældreskabet. Det er aldrig nemt at ringe til at forlade en halvfyldt indkøbsvogn, forlade en legeaftale eller gå glip af en vigtig familiebegivenhed, men nogle gange er det din eneste mulighed. Hvis du ikke kan flytte dit lille barn til et mere privat sted - f.eks. du er på et fly, og seleskiltet er tændt - bliver du nødt til at samregulere dem gennem deres raserianfald så godt du kan . Det er så svært, når du føler, at folk ser på dig, men prøv at tune dem ud. Dit lille barn vil komme sig hurtigere, hvis du forbliver et roligt, stabilt og kærligt nærvær. I sidste ende er det, der betyder mest, dit forhold til dit barn.

Sådan bevarer du roen under dit lille barns raserianfald

Tag nogle dybe vejrtrækninger . Vi ved, at du hører det hele tiden, men det er fordi forskning viser, at det virker. Træk vejret ind gennem din næse for at tælle fem, hold den i fem gange, og ånd derefter ud for at tælle fem.

Sid eller læg dig i nærheden af ​​dit lille barn . Fortæl dem, jeg skal lægge mig ned, men jeg er lige her ved siden af ​​dig.

Fortsæt med at tale til et minimum . Chatteri kan overvælde dit lille barn under et raserianfald, og at tale mindre kan hjælpe dig med at forblive jordet og nærværende.

Yderligere ressourcer til håndtering af raserianfald

Vi bad den kliniske psykolog Dr. Becky Kennedy hos Good Inside om at besvare vores følgere på sociale mediers spørgsmål om raserianfald. Se hendes råd:

Lær mere om forskningen

Calkins, S.D., Småbørns regulering af nød til frustrerende begivenheder: temperamentsmæssige og moderlige sammenhænge . Spædbørns adfærd og udvikling , 21 (3), 379-395.

Gershoff, E.T. Forældredisciplinspraksis i en international prøve: Associationer med børns adfærd og mådehold ved opfattet normativitet . Børns udvikling , 81 (2), 487-502.

Manning, B.L., Roberts, M. Y., Estabrook, R., Petitclerc, A., Burns, J.L., Briggs-Gowan, M., … Relationer mellem småbørns udtryksfulde sprog og raserianfald i en fællesskabsprøve. J kursus i anvendt udviklingspsykologi , 65 , 101070.

Potegal, M. Aggressiv adfærd: Officiel Tidende for International Society for Research on Aggression , 23 (5), 329-341.

Spinrad, T. L., Stifter, C. A., Donelan-McCall, N., Social udvikling , 13 (1), 40-55.

Zaccaro A, Piarulli A, Laurino M, Garbella E, Menicucci D, Neri B, Gemignani A. Hvordan åndedrætskontrol kan ændre dit liv: En systematisk gennemgang af psyko-fysiologiske korrelater af langsom vejrtrækning . Frontiers in Human Neuroscience . 7. september 2018; 12:353.