Når dit lille barn er ked af det, kan det være svært at vide, hvad man skal gøre ❤️
Under den nyfødte fase hjalp du din baby med at falde til ro ved at holde dem, vugge dem og tage dybe vejrtrækninger. Nu bliver processen mere kompliceret. Dit barns følelser bliver mere komplekse, når de bliver ældre. Nogle gange ønsker de ikke at blive holdt, eller de strategier, der var så pålidelige for et par måneder siden, virker ikke.
Samregulering er processen med at vise dit lille barn, hvordan man håndterer følelser ved at gøre det sammen. Dette kan være svært, men effektivt. Næste gang dit lille barn er ked af det, så prøv disse fem eksperttip.
1. Anerkend deres følelser
Nogle gange er alt, hvad dit lille barn har brug for, at vide, at de er forstået. Hvis dit lille barn begynder at græde, fordi katten løb væk fra dem, så prøv blot at sige i en rolig og empatisk tone: Du ville virkelig gerne klappe katten. Dette kan være en overraskende effektiv måde at gøre det på håndtere de store følelser før de kommer ud af kontrol.
2. Match dit lille barns følelsesmæssige tone, men ikke lydstyrken
Uanset om dit lille barn er virkelig, virkelig begejstret eller virkelig, virkelig bedrøvet, kan det hjælpe dem med at begynde at regulere ved at bruge en blødere version af deres følelsesmæssige tone. Hvis dit lille barn græder hårdt, fordi deres bedstemor skulle hjem, kan du sige med trist stemme: Du er så skuffet over, at bedstemor gik. Jeg er også ked af det.
3. Hjælp dit lille barn med at forstå situationen
Hvis dit barn er bange, kan det lette angsten ved at fortælle, hvad der skete. Jeg hørte også den høje lyd! Det var skraldebilen, der kørte forbi. Lad os se, om vi kan se det udenfor. At afmystificere årsagerne til nød kan hjælpe dit lille barn med at regulere, næste gang de bliver forskrækket.
4. Prøv positiv omdirigering
Det kan være en effektiv strategi at omdirigere dit lille barns opmærksomhed væk fra det, der forstyrrer dem. Hvis dit lille barn er midt i en stor nedsmeltning, vil det sandsynligvis ikke fungere at distrahere dem med et sjovt legetøj. Men hvis de er lidt frustrerede eller triste eller begynder at falde til ro efter en følelsesmæssig storm, viser forskning, at omdirigering og distraktion kan være nyttig.
Når du omdirigerer dit lille barns opmærksomhed, så prøv at flytte det til noget, der opfylder et lignende behov. For eksempel, hvis dit lille barn er ked af, at katten ikke ønsker deres hengivenhed, kan du finde et tøjdyr, som det kan kæle med: Charlie vil ikke kæles lige nu. Lad os se, hvilket af dine tøjdyr, der er det blødeste, og giv det lidt kram sammen.
5. Samregulere
Efter at have anerkendt dit lille barns følelser, prøv stille og roligt at holde dem eller sidde tæt. Til tider kan taler tilføje deres følelsesmæssige overbelastning. Tag et par dybe vejrtrækninger, slap af i din egen krop, og lad dem vide, at du er der for dem med dit rolige nærvær. Nogle gange har dit lille barn brug for at opleve deres følelser, før de kan begynde at trække vejret langsommere og slappe af i kroppen, så den matcher din.
Lær mere om forskningen
Deichmann, F., Barndom , 26 (3), 469-493.
Eisenberg, N., Følelsesrelateret selvregulering hos børn . Undervisning i psykologi , 39 (1), 77-83.
