Dr. Dan Siegel opfandt udtrykket name it for at tæmme det som en måde at beskrive, hvordan man hjælper et barn med at falde til ro. At beskrive, hvad der sker, og hvordan barnet måske har det, hjælper det med at bearbejde deres følelser og begynde at falde til ro. Når du gør dette, ser dit lille barn, at du tror på de følelser, de har, selvom disse følelser er frustrerende eller ubelejlige for dig i øjeblikket.
Fra det øjeblik, de bliver født, har børn brug for forsikring om, at en række følelser er normale, og at følelser kommer og går. De skal også vide, at ingen bestemt følelse er hverken god eller dårlig - det er snarere at vide, hvordan man reagerer på vores følelser, der er så kritisk, især når vi bliver ældre.
Sådan kan du navngive den for at tæmme den:
Prøv at acceptere alle dit lille barns følelser
Indtil omkring 3 års alderen er småbørn ikke klar til at ræsonnere gennem deres vanskelige følelser. I stedet er de afhængige af grundlæggende beroligende strategier. At vise dit lille barn, at du forstår, hvad de føler, hjælper med at berolige dem, mens det at navngive deres følelser hjælper dem med at bearbejde og bevæge sig gennem frustration, vrede og skuffelse.
For eksempel: hvis dit lille barn virkelig vil have noget i butikken og begynder at skrige, du kan navngive det for at tæmme det ved at sige, at jeg kan se, at du virkelig vil have det legetøj - det ser ud til, at det ville være så sjovt at lege med, ikke? Vi kommer ikke til at købe det i dag, og jeg kan fortælle, at det forstyrrer dig.
Hvis dit lille barn falder til ro, kan du komme videre ved at tilbyde en mulighed for at skifte gear: skal vi gå eller springe til bilen? eller vil du gerne holde i hænder eller albuer?
De kan dog stadig være midt i raserianfald og ude af stand til at høre meget af det, du siger. I dette tilfælde kan du overveje at sige meget lidt (jeg ved, du er ked af det), mens du giver et kram, hvis de er klar til det. Tag nogle dybe, bevidste vejrtrækninger, og til sidst kan de slutte sig til dig i din vejrtrækning og falde til ro.
Tal om de følelser, du ser hos andre
Ægte empati begynder typisk ikke at udvikle sig før omkring 2 års alderen, men du kan lægge grunden ved at opmuntre dit lille barn til at være opmærksom på andres følelser: åh, se! Jasmine gik bare ned ad rutsjebanen alene. Hun så først nervøs ud, men nu er hun så stolt!
Bøger er også et godt sted at gøre dette. Tal om de udtryk, du ser på fotografier eller illustrationer, og relater de følelser, som karakterer i historien udtrykker, til virkelige øjeblikke fra dit barns liv.
Opret forbindelse til tidligere udfordringer
Senere kan det være betryggende at fortælle historien tilbage til dit lille barn. Ved at minde dem om deres egen robusthed, forsikrer du dit lille barn om, at de har arbejdet sig igennem en hård tid, og nu er de okay. Brug detaljer til at minde dem om oplevelsen, og vig ikke tilbage fra at bruge mere komplekse ord som frustreret, skuffet eller angst.
Genfortælling af en negativ oplevelse kan føles kontraintuitivt, men det hjælper faktisk småbørn med at forbinde de dele af hjernen, de bruger til følelser, med de dele, de bruger til at ræsonnere.
