Alle forældre har øjeblikke, hvor de mister roen. Dit lille barn kaster endnu en skål bær på gulvet, og du siger med en stemme, der er lidt høj og hård, UGH, IKKE IGEN. Dit lille barn, forskrækket over denne høje stemme, begynder at græde. Og du har det forfærdeligt.
Du formodes ikke at være perfekt - faktisk er der virkelige fordele ved at miste roen en gang imellem. Dit lille barn lærer så meget ved at se, hvordan du håndterer øjeblikke, der ikke går, som du havde håbet.
Disse øjeblikke giver en kraftfuld og meningsfuld mulighed for genforbindelse. Denne proces er kendt som brud og reparation, og det sker nogle gange mellem forældre og deres børn. EN brud er, når den følelsesmæssige forbindelse mellem dig og dit lille barn bliver forstyrret, som når du råber, og dit lille barn bliver bedrøvet eller vred. Reparation er processen med at genoprette forbindelsen, og det kan være overraskende simpelt.
4 trin til at genoprette forbindelsen, når du har mistet roen
Dit lille barn vil opleve lejlighedsvise brud i deres forbindelser med kære og venner. At lære, at disse øjeblikke sker, men kan repareres, vil hjælpe dem til at føle sig trygge i deres forhold.
1. Brug et øjeblik
Når du mister roen, oplever du dysregulering. Prøv at bruge et par øjeblikke på at komme tættere på en følelsesmæssig ligevægt. Træk vejret dybt. Læg din hånd på dit hjerte og luk øjnene. Gå ud af rummet og tag lidt plads.
2. Ejer din reaktion og modeller din regulering
Kom på dit lille barns niveau - sæt dig ved bordet eller ned på gulvet med dem - og fortæl dit lille barn, hvad der skete, og hvordan I begge har det. Jeg var så frustreret. Jeg brugte en høj stemme, og det forskrækkede dig. Prøv at vise dem, hvordan du beroliger dig selv. Jeg trækker vejret dybt for at falde til ro. Eller når jeg giver mig selv et kram, hjælper det mig med at føle mig rolig.
3. Trøst dem
Stil ind på dit lille barn. Føl ikke pres for at få dem til at føle sig bedre med det samme - det er okay for dem til at blive ked af det eller vrede . Følg deres spor, uanset om de har brug for et kram, en distraktion eller bare for at vide, at du er i nærheden. Disse er øjeblikke for genforbindelse - viser dit lille barn, at du forstår, hvordan de har det.
4. Forlæng genforbindelsen
Hvis du har tid, så prøv at bruge et par ekstra øjeblikke på at lave en aktivitet sammen, når I begge er lidt roligere. Prøv at putte med dit lille barn og læse en bog eller lave dumme ansigter sammen. Disse kram og fnis vil få oxytocinet – et hormon, der hjælper os med at føle kærlighed – til at strømme ind i jer begge og forstærke den følelse af forbindelse.
Bemærkning til forældre: Hvis dit lille barn tilfældigvis ser dig miste roen eller komme i en ophedet samtale med din partner eller en ældre søskende, så prøv også at reparere din forbindelse med denne person efter dit lille barns opfattelse. Dit lille barn vil lære, at relationer er vigtige og stabile ved at se andre mennesker genoprette forbindelsen efter en konflikt.
Lær mere om forskningen
Feldman, R. (2012). Oxytocin og socialt tilhørsforhold hos mennesker . Hormoner og adfærd, 61 (3), 380-391.
Tronick, E.Z. (1989). Følelser og følelsesmæssig kommunikation hos spædbørn . Amerikansk psykolog, 44 (2), 112-119.
