Småbørns raserianfald, selv om de er udmattende, er en normal del af dit barns udvikling – og ikke et tegn på, at du gør noget forkert ❤️ Raserianfald er en del af processen med at lære at håndtere de overvældende følelser, der følger med den tidlige barndom. Pålidelige svar, konsekvent sprog og samregulering fra dig vil hjælpe dit lille barn til gradvist at få færre raserianfald. Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du håndterer denne ujævne del af dit barns følelsesmæssige vækst med en smule mere ro.
I denne artikel:
- Hvad er et raserianfald?
- Hvornår starter raserianfald?
- Hvad forårsager raserianfald?
- Hvordan man reagerer på raserianfald
- Sådan forbliver du rolig under et raserianfald
- Hvordan man håndterer at slå, bide, klø eller kaste under et raserianfald
- Hvordan man håndterer et raserianfald i offentligheden
- Hvordan man forebygger raserianfald
- Hvornår holder børn op med at få raserianfald?
- Hvornår skal du bekymre dig om raserianfald?
Hvad er et raserianfald?
Selvom du til tider kan blive overrasket over, hvor intense dit barns følelsesmæssige reaktioner kan være, er raserianfald bare dit barns måde at udtrykke deres vrede, frustration og andre følelser på. Under et raserianfald kan dit lille barn græde, skrige, blafre, trampe med fødderne eller ligge på gulvet - de er ude af kontrol, følelsesmæssigt og fysisk. Ifølge forældrerapporter har de fleste raserianfald en tendens til at vare fra 1,5 til 5 minutter, selvom de kan fortsætte i længere tid.
Hvornår starter raserianfald?
Raserianfald forekommer generelt fra omkring 18 måneder til 4 års alderen. Hvert barn er unikt og udvikler sig i et forskelligt tempo, så du kan se raserianfald udvikle sig tidligere eller senere.
Hvis dit barn har raserianfald, skal du vide, at du ikke er alene. Nogle undersøgelser anslår, at 87 % af de 18- til 24-måneders og 91 % af de 30- til 36-måneders har raserianfald. Ved 42 til 48 måneders alderen er raserianfald faldet betydeligt - ca. 59% af børn i denne alder oplever dem stadig.
Hvad forårsager raserianfald?
Dit voksende lille barn er i et unikt og spændende udviklingsstadium: De arbejder hårdt for mere uafhængighed og kontrol, men deres ekspressive sprog og følelsesmæssige reguleringsevner er stadig ret begrænsede. Denne push-pull kommer med småbørns territorium - og det er det, der sætter scenen for raserianfald.
Dit lille barn har lært at gøre mange ting, siden de var baby. De går sandsynligvis, løber og lærer ord og kan have stærke præferencer for alt fra legetøj til mad og tøj. Men dit barn har sandsynligvis ikke de færdigheder eller kontrol, de behøver for at gøre eller sige alt, hvad de vil endnu - og de kan føle sig ekstremt frustreret over disse begrænsninger.
I denne alder har børn ikke evnen til at genkende, vurdere eller håndtere deres følelser. Dette er grunden til, at skuffelse eller frustration over ting, der virker som ingen big deal for dig, kan føles som en meget stor sag for dem. Det er almindeligt, at et lille barn får et raserianfald om noget, der virker irrationelt for en forælder – som at ville spise toast, men ikke have, at brødet skal koges. Andre gange kommer raserianfald fra frustration over en grænse. For eksempel kan dit lille barn have et raserianfald over at være spændt fast i en autostol.
At være ude af stand til at kontrollere deres impulser og pålideligt kommunikere deres ønsker betyder, at dit lille barn lever på en følelsesmæssig rutsjebane. Ikke underligt, at deres følelser nogle gange overvælder dem ❤️ Hvis de er trætte, sultne eller syge, eller deres normale rutine er blevet forstyrret, kan de være mere tilbøjelige til at få raserianfald end normalt.
Nogle almindelige årsager til raserianfald omfatter:
- Intense følelser som angst, frustration, vrede, tristhed eller frygt
- Vil gerne gøre ting, de endnu ikke er i stand til
- Har brug for mere voksenhjælp
- Ønske om kontrol
- Frustration eller skuffelse
- Overstimulering, mens de er trætte (som når du er ude at lave ærinder lige før lur)
- Store livsændringer, som at byde en ny søskende velkommen, flytte, starte i skole eller daginstitution eller få en ny omsorgsperson
- Nylig eller nuværende sygdom
Hvordan man reagerer på raserianfald
Der er ikke én rigtig måde at håndtere et raserianfald på, der virker hver gang. Den sværeste del af at håndtere raserianfald er at forstå, hvad der vil fungere for dit unikke barn i det specifikke øjeblik. Nogle børn kan have brug for fysisk nærhed med dig under et raserianfald, mens andre måske vil have lidt mere plads, når de er kede af det.
Under et raserianfald er målet primært at holde dit barn sikkert, mens det samregulerer med dem for at hjælpe dem med at falde til ro. Gennem denne proces med at hjælpe dit barn med at tolerere deres stærke følelser og genvinde deres ligevægt, hjælper du dem med at udvikle grundlaget for modstandskraft, selvregulering og en følelse af sikkerhed.
Her er nogle raserianfaldsreaktionsteknikker, du kan prøve:
Samregulere fysisk
Samregulering betyder simpelthen at være fysisk og følelsesmæssigt til stede for at hjælpe dit barn gennem et hårdt øjeblik. Giv dem et kram eller kæl - hvis de skubber sig væk og vil have mere plads, så hold dig tæt på. Med dig i nærheden af dem, ved dit lille barn, at de ikke er alene med deres overvældende følelser. Du kan også prøve: at invitere dit lille barn til at tage nogle langsomme, dybe vejrtrækninger med dig; synger en blød sang; eller gentagelse af en beroligende rytme, som shhh, shhh, shhh, shhh. Et samregulerende værktøj såsom en sut, et tæppe eller anden kærlig kan også hjælpe. Det kan tage nogle forsøg og fejl at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dit barn.
Vær en beroligende tilstedeværelse
En af de bedste måder at lære dit lille barn følelsesmæssig regulering på er ved eksempel. Hvis du forbliver rolig under raserianfald, vil dit lille barn over tid lære at håndtere deres følelser hurtigere. Børn er ikke i stand til at ræsonnere gennem deres vanskelige følelser før omkring 3 års alderen. Indtil da er de afhængige af basale beroligende strategier. At holde din stemme rolig og lav, holde dig tæt på og styre dine følelser er alle måder, hvorpå du kan hjælpe dit lille barn gennem et raserianfald.
Bekræft deres følelser
Det kan være svært i øjeblikket, men validering af dit lille barns følelser hjælper med at berolige dem. Giv dem i en empatisk, men saglig tone ordene til at beskrive, hvad de føler: Du er virkelig trist at vi skal forlade parken. Pas på ikke at dramatisere dit barns følelser, hvilket kan udløse en mere intens reaktion. At demonstrere, at du forstår, hvad de føler, og give dem ord for deres følelser, hjælper dem med at bearbejde og bevæge sig gennem frustration, vrede og skuffelse: Jeg kan se, at du virkelig gerne vil have det legetøj – det ser ud til, at det ville være så sjovt at lege med, gør det ikke? Vi kommer ikke til at købe det i dag, og jeg kan fortælle, at det forstyrrer dig.
Forstå, når de ikke er klar til at høre dig
Hvis dit barn er meget ked af det, kan de muligvis ikke høre meget af det, du siger. I dette tilfælde kan du overveje at sige meget lidt (jeg ved, du er ked af det), mens du giver et kram, hvis de vil have et. Tag nogle dybe, bevidste vejrtrækninger. Til sidst kan dit lille barn være med og falde til ro. Disse dybe vejrtrækninger vil sandsynligvis også hjælpe dig med at bevare roen ❤️
Tilbyd en mulighed eller distraktion
Når dit barn begynder at blive ked af det, men endnu ikke er i et raserianfald – kan en simpel ændring af emne, valg eller lille distraktion hjælpe dem med at komme videre. Prøv at opmuntre dem til at skifte gear: Skal vi gå eller springe hen til bilen? eller vil du holde min hånd eller min albue?
Kom videre sammen
Voksne har en tendens til at hænge på hårde øjeblikke længere end småbørn gør. Du kan føle behov for at tale om raserianfaldet med dit barn lige efter det er sket. Men når dit lille barn er faldet til ro og begynder at komme videre, så fortsæt med dem. Forbind igen ved at holde i hånden, synge en sang eller bare dele et stort kram.
Husk, at dit barn ikke får raserianfald med vilje. De bliver nogle gange overvældet af stærke følelser og har endnu ikke udviklet de nødvendige færdigheder til at håndtere dem. At bevæge sig fremad sammen hjælper dit lille barn med at lære, at de vil have store, overvældende følelser, og disse følelser vil komme og gå.
Omkring 2 års alderen begynder dit barn måske at forstå begrebet følelser og være i stand til at forbinde det med en oplevelse. På det tidspunkt kan de drage fordel af, at I to gentager det, der skete – så længe I lader lidt tid gå først og gennemgå begivenhederne uden at dømme. Du kan genskabe scenariet gennem foregive leg eller blot komme med en erklæring om, hvad dit barn følte. Wow, det var så svært for dig at sige farvel til far i morges. Du ville virkelig have, at han skulle blive. Hvis dette inspirerer dit barn til at kommentere oplevelsen, så kan du fortsætte diskussionen. Hvis ikke, kan dit udsagn blot være en validering af dit barns følelser.
LÆS NU: 8 strategier til at hjælpe dit lille barn (og dig selv) med at komme videre fra et raserianfald
Sådan forbliver du rolig under et raserianfald
Når dit lille barn har et raserianfald, kan det også være en udfordrende tid for dig. At se dit lille barn blive ked af det, fremkalder sandsynligvis en følelsesmæssig reaktion i dig - og det er okay!
Selvom det kan være svært, har dit lille barn brug for, at du modellerer følelsesmæssig regulering under et raserianfald. At bevare roen selv er en del af det, der til sidst lærer dem, hvordan de kan falde til ro. Du kommer ikke til at få det rigtigt 100 % af tiden, så bare gør dit bedste - og husk disse tre tips:
Tag nogle dybe vejrtrækninger . Vi hører det hele tiden, men det er fordi forskning viser, at det virker. Træk vejret ind gennem din næse for at tælle fem, hold den i fem gange, og ånd derefter ud for at tælle fem.
Sid eller læg dig i nærheden af dit lille barn . Fortæl dem, jeg skal sætte mig ned, men jeg er lige her ved siden af dig.
Hold dit sprogbrug på et minimum. At tale mindre kan hjælpe dig med at forblive jordet og nærværende. Mange ord kan overvælde dit lille barn under et raserianfald - og det kan være svært at holde stemmen lav, når de græder eller skriger.
Forskning tyder på, at det at bevare roen og modellere, hvordan man håndterer stærke følelser, kan hjælpe med at forhindre raserianfald i at blive en negativ cyklus - hvor følelsesmæssige udbrud mødes af råben eller hårdhed, hvilket igen forstærker flere raserianfald og udbrud. At være en rolig, stabil og beroligende tilstedeværelse for dit barn er, hvordan du kan hjælpe din familie med at bryde raserianfaldet.
Hvordan man håndterer at slå, bide, klø eller kaste under et raserianfald
I varmen fra et raserianfald, overvældet af vrede eller frustration, kan dit lille barn slå, bide, ridse eller kaste genstande. Denne type adfærd er almindelig, når små børn har et følelsesmæssigt udbrud, og i denne alder er det ikke ondsindet. Fordi småbørn endnu ikke har let adgang til de ord, de har brug for for at udtrykke deres følelser, og de stadig udvikler følelsesmæssige reguleringsevner, kommunikerer de nogle gange med fysiske handlinger, såsom at slå, klø eller bide.
Hvis dette sker, så vend roligt dit barn med ansigtet væk fra din krop, så det ikke kan fortsætte adfærden. Brug et neutralt tonefald til at sige noget som: Ouch! At kradse gør ondt. Jeg vil hjælpe din krop til at være sikker. Hvis dit barn virker åbent for det, skal du forsigtigt holde, gnide, kysse eller klemme deres hænder for at give alternative sanseindtryk. Lad dem vide, hvad de kan gør. Du kan sige, du kan slå på en tromme, sådan her, bam, bam, bam! eller Her er noget du kan bide! som du tilbyder dem en kiks eller en kold vaskeklud at tygge på. Eller prøv blot at engagere dit lille barn i en anden aktivitet: Hvad skal vi lægge rutsjebanen fra dig
Anerkend dit barns følelser, og hvis du tror, de er rolige nok til at høre dig, så foretag en hypotese om, hvad du tror, der sker. Du kan sige, du er så træt og frustreret. Du fortæller mig, at du er færdig. Træthed, overstimulering og et ønske om at stoppe en aktivitet kan alle få et lille barn til at bruge fysiske udtryksmetoder.
Hvor svært det end er, så prøv at bevare roen i disse situationer og modeller for dit barn mere effektive måder at håndtere stærke følelser på.
RELATERET: Sparke, bide og slå: forstå og reagere på dit lille barns raserianfald
Hvordan man håndterer et raserianfald i offentligheden
Selv den mest erfarne forælder kan kæmpe, når deres barn får et raserianfald i offentlige omgivelser. Du kan føle, at forbipasserende stirrer på dig, eller du er måske virkelig nødt til at afslutte det ærinde, der bragte dig ud i første omgang.
Prøv at bruge de strategier, der hjælper dit barn, når de får et raserianfald derhjemme. Din rolige, faste tilstedeværelse kan hjælpe jer begge igennem denne svære oplevelse.
Hvis du kan, flyt dit lille barn til et andet sted . Et landskifte er ofte det bedste middel til et lille barn, der kæmper med deres følelser. Dette kunne være så simpelt som at træde til et stille hjørne, tage dit lille barn med udenfor eller sidde i din bil i kort tid for at nulstille. At samle dit lille barn op og flytte det, når det tæsker og vrider sig, er virkelig udfordrende, men gør dit bedste for at forblive rolig og stabil.
Overvej at tage afsted. Hvis dit lille barn ikke falder til ro efter et par minutter, eller deres udbrud er for forstyrrende, skal du måske bare tage afsted. Dette kan være virkelig ubelejligt og skuffende, men det er en del af forældreskabet. Det er aldrig nemt at ringe til at opgive en halvfyldt indkøbsvogn, forlade en legeaftale eller gå glip af en vigtig familiebegivenhed, men nogle gange er det din eneste mulighed.
Vær en beroligende tilstedeværelse. Hvis du ikke kan flytte dit lille barn til et mere privat sted - f.eks. du er på et fly, og seleskiltet er tændt - bliver du nødt til at samregulere dem gennem deres raserianfald så godt du kan. Det er så svært, når du føler, at folk ser på dig, men prøv at tune dem ud. Dit lille barn vil komme sig hurtigere, hvis du forbliver et roligt, stabilt og kærligt nærvær. I sidste ende er det, der betyder mest, dit forhold til dit barn.
PODCAST: Positiv disciplin: Mere om småbørns raserianfald
Hvordan man forebygger raserianfald
Hvor hårdt du end prøver at være proaktiv, kan ikke alle raserianfald forhindres. Men du kan muligvis afværge nogle ved at være opmærksom på almindelige raserianfaldsudløsere.
Fysiske behov: Dit lille barn er mere tilbøjeligt til at få et raserianfald, når de er sultne, trætte eller utilpas. De har en meget lavere tærskel end voksne gør for at håndtere ubehag. Hvert barn er forskelligt, når det kommer til, hvilke behov der fremkalder en stærk følelsesmæssig reaktion. Nogle børn kan for eksempel nemt springe en snack over, men kæmper mere, hvis de går glip af en lur. Du ved bedst, hvordan du prioriterer dit barns behov.
Selvom du ikke altid kan planlægge din tidsplan omkring dit lille barns lurplan eller sengetid, så prøv at imødekomme deres behov så meget som muligt. Prøv at undgå at løbe ærinder eller gå til arrangementer tæt på lur eller sengetid. Medbring masser af ekstra snacks, når du går ud med dit lille barn.
Overstimulering: Dit lille barn er nysgerrig på alting, så det er nemt at glemme, at det nemt kan blive overstimuleret af for meget aktivitet. At møde ukendte mennesker, tage forskellige steder hen og deltage i nye oplevelser – især på én gang – kan overvælde dit barn og udløse et raserianfald. Hvert barns stimulationstolerance er unik.
Hvis du ved, at dit lille barn er tilbøjeligt til at overstimulere, så sørg for at give dem nogle stille øjeblikke til at lade op, når I to er i overfyldte situationer og ved støjende begivenheder. Det kan betyde at gå en tur eller finde et roligt sted, hvor du kan læse en bog til dit barn. Overvej at finde et roligt hjørne, hvor de kan tegne med Anywhere Art Kit eller leg med The Buckle Barrel.
Ændringer i rutinen: Dit lille barns rutine hjælper dem med at forstå, hvad der kommer næste gang, hvilket giver dem en følelse af sikkerhed. Selv små forstyrrelser i dit barns tidsplan kan være forstyrrende for dem. Familierejser, skift af omsorgsperson og mødet med en ny søskende byder alle på væsentlige ændringer, der kan udløse flere raserianfald hos dit lille barn end normalt.
Selvom dit barn måske ikke helt forstår dine ord, kan det hjælpe at tale med dem om forventede ændringer på forhånd. Hvis du planlægger en stor forandring i livet, som en flytning til et nyt hus eller ankomsten af en søskende, kan det lette overgangen, hvis du introducerer dit lille barn til ideen måneder eller uger i forvejen. Forklar, hvordan ændringen vil påvirke dem ved hjælp af simple udtryk. Læse bøger om store ændringer til dit lille barn kan forberede dem også.
Overgange: I modsætning til voksne, der kan planlægge og organisere deres tidsplan, lever dit lille barn fuldstændigt i nuet. Overgang fra en aktivitet eller et sted til et andet kan være svært for dem, fordi de endnu ikke har de udøvende funktionsevner til nemt at skifte gear.
Hvis det er muligt, så prøv at forberede dit lille barn til overgange på forhånd. Selvom de sandsynligvis ikke har en veldefineret fornemmelse af tid, så giv et lille varsel om, hvornår en aktivitet slutter, og en anden vil begynde. Hvis du planlægger at forlade huset for at gå til butikken, for eksempel, kan du fortælle dit lille barn: Når du har sat en bil på Race and Chase Ramp to gange mere, tager vi dine sko på for at gå til butikken.
LÆS NU: Når det er tid til at gå, og dit lille barn ikke vil gå
Hvornår holder børn op med at få raserianfald?
Når dit barn er i småbørnsstadiet og ofte har raserianfald, er det nemt at føle, at denne fase aldrig vil ende. Men efterhånden som dit barn modnes og begynder at lære at håndtere deres stærke følelser, vil deres raserianfald begynde at aftage. Raserianfald har en tendens til at toppe før 3 års alderen og aftage mærkbart ved 4 års alderen.
Hvornår skal du bekymre dig om raserianfald?
Raserianfald er en udviklingsmæssigt forventet del af småbørns- og førskoleårene. Efterhånden som børn lærer flere sprogfærdigheder og øver sig i at håndtere stærke følelser med en forældres hjælp, aftager raserianfald som regel.
Hvis mange raserianfald ser ud til at skyldes, at dit lille barn kæmper for at udtrykke deres følelser med sprog, så gør deres børnelæge opmærksom på dette. Afhængigt af dit barns alder og udviklingstrin kan lægen hjælpe med at afgøre, om der er sproglige forsinkelser. Nogle undersøgelser tyder på, at børn med forsinket sprogudvikling er mere tilbøjelige til at få hyppige og alvorlige raserianfald.
