Rulning

Når det endelig sker, siger din babys overraskede udtryk det hele: At vælte for første gang er en stor ting At rulle hjælper din baby med at lære, hvordan forskellige dele af deres krop bevæger sig, samtidig med at den styrker deres kerne- og rygmuskler. Disse vigtige muskelgrupper vil senere støtte din baby i at sidde op, stå og endda gå.

I denne artikel:

• Hvornår vælter babyer?
• Hvad er stadierne af at lære at rulle over?
• Hvad er tegnene, min baby er klar til at vælte?
• Hvordan kan jeg hjælpe min baby med at vælte?
• Hvad skal du gøre, når din baby bliver ved med at rulle ud af mavetid
• Hvad skal du gøre, hvis din baby vælter i søvne
• Sikkerhedstips til, når din baby begynder at rulle
• Udviklingsmæssige bekymringer med rullende

Hvornår vælter babyer?

Babyer lærer at rulle fra maven til ryggen mellem 3 og 5,5 måneders alderen i gennemsnit - nogle vil lære før, nogle lidt senere. Efter 6 måneder har 75 % af babyer lært denne færdighed. At rulle fra ryg til mave kræver lidt mere koordination - babyer lærer normalt denne færdighed omkring 5 til 7 måneder.

Hvis din 3-måneder gamle rullede et par gange som nyfødt, men ikke har gjort det på det seneste, så fortvivl ikke. Før 3 måneders alderen vil det sandsynligvis være utilsigtet at vælte. Så selvom din nyfødte af og til ruller om på siden eller ruller fra maven til ryggen under mavetiden, gentager de muligvis ikke denne bevægelse, før de lærer, hvordan man gør det med vilje.

Hvad er stadierne af at lære at rulle over?

Ethvert barns udviklingsvej er unik, men generelt lærer babyer at rulle i en række trin:

• Rulning fra ryg til side (3 til 5 måneder)
• Rulning fra mave til ryg (3 til 5,5 måneder, med gennemsnittet mellem 4 og 5 måneder)
• Rulning fra ryg til mave (5 til 7 måneder)

Hvis din baby tilfældigvis lærer at rulle tilbage til maven først, er det okay. Nogle gange lærer babyer, der virkelig nyder mavetid, at rulle fra ryg til mave, før de ruller mave mod ryg.

Sådan ser udviklingen i at lære at vælte ud for mange babyer:

Rulning fra ryg til side (3 til 5 måneder)

Din babys første skridt i at lære at vælte er at finde ud af, hvordan den ruller over på den ene side fra ryggen. Dette sker normalt omkring 3 til 5 måneders alderen og kan være utilsigtet de første par gange, indtil din baby får styr på det. De vil sandsynligvis begynde denne rulning ved at række deres modsatte arm hen over deres mave.

Rulning fra ryg til side kommer ofte først for babyer. I video: Wooden Rattle fra The Charmer Play Kit

Rulning fra mave til ryg (3 til 5,5 måneder)

Mange babyer ruller først fra maven til ryggen under maven. Omkring 3 til 5 måneders alderen kan din baby få styrke til at skubbe armene op i mavetiden, hvilket gør det lettere for dem at rulle. Til sidst vil de lære at skubbe op, mens de flytter deres hofter og roterer deres ben for at rulle op på ryggen.

Rulning fra ryg til mave (5 til 7 måneder)

Din baby kan begynde at rulle fra ryggen til maven omkring 5 til 7 måneders alderen, normalt efter at de har lært at rulle i den anden retning. At lære at rulle fra ryggen til maven kræver en hel del kernestyrke, over- og underkropsstyrke, hovedkontrol og koordination.

At rulle fra ryg til mave kræver indsats og koordination. I video: Magic Tissues fra The Senser Play Kit

Hvad er tegnene, min baby er klar til at vælte?

Her er nogle mavetidsfærdigheder, du skal holde øje med, som kan tyde på, at din baby er klar til at begynde at vælte fra deres mave til ryg :

• Løfter og drejer hovedet for at spore et objekt
• Rækker frem efter et stykke legetøj eller over hovedet
• Holder aktivt deres arme gemt, mens de skubber op til underarmene
• Forskyder deres kropsvægt ved at rulle fra mave til side

Efterhånden som din baby bliver stærkere, kan du se tegn på, at den er ved at være klar til at rulle fra ryg til mave, især når den leger på gulvet. Her er nogle færdigheder, der tyder på, at din baby er klar til at begynde at rulle fra ryggen til maven:

• Ruller fra bagside til side
• Tager fat i begge fødder og holder dem
• Trækker deres hage, mens de forsigtigt trækkes op til en siddende stilling
• Rækker op og hen over deres mave, eller midtlinjen af ​​deres krop

Hvordan kan jeg hjælpe min baby med at vælte?

Den mest effektive måde at hjælpe din baby med at begynde at rulle er at give dem masser af overvåget legetid på gulvet. Babyer har brug for tid på en legetæppe eller et tæppe for at strække sig ud og få en fornemmelse af deres krop og hvad de forskellige dele gør. Mavetid, sidelejning og rygleg bygger også din babys arm-, nakke-, hoved- og skuldermuskler. Forskning tyder på, at mavetid er særlig nyttig til at opmuntre babyer til at eksperimentere med at rulle.

Giv din baby tonsvis af gulvtid. Tid brugt på deres ryg, mave og sider vil hjælpe med at opbygge den muskelstyrke og kropsbevidsthed, der er nødvendig for komplekse færdigheder som at rulle.

Rachel Coley, PT/OT

Sådan lærer du din baby at rulle fra ryg til side (3 til 5 måneder)

En enkel måde at lære din baby at rulle fra ryggen til siden på er at guide dem langsomt gennem denne bevægelse og øve på begge sider. Start med forsigtigt at føre din babys ben hen over kroppen, og vent derefter på, at den flytter resten af ​​kroppen til sideliggende stilling. Bleskift er et godt tidspunkt at øve denne bevægelse på.

Opmuntre din baby til spark under spilletid kan også hjælpe dem med at opbygge muskelstyrke og koordination i deres kerne og ben, så de kan begynde at rulle over på den ene side fra ryggen. Din baby er ved at finde ud af, at deres ben og fødder er dele af deres krop. Når de sparker, begynder de at forstå, at de kan skabe støj eller bevægelse. Når din baby kigger ned på deres ben og fødder, hjælper denne hagefoldning med at opbygge styrke til at rulle fra ryg til side og til sidst fra ryg til mave.

Her er nogle ideer til at sparke leg for at opmuntre til at rulle fra tilbage til side:

• Læg din baby på gulvet i Play Socks og vis dem, hvordan de kan lave rynke- eller raslelyde ved at ryste på benene
• Stik noget silkepapir under en sofapude, så din baby kan sparke
• Placer dem på ryggen med fødderne i nærheden af ​​Making Sounds-området i The Play Gym

Sådan lærer du din baby at rulle fra mave til ryg (3 til 5,5 måneder)

For at kunne rulle fra mave til ryg har din baby brug for nok nakke- og overkropsstyrke til at løfte brystet fra gulvet og flytte kropsvægten. Her er et par ting, du kan gøre for at hjælpe med at opbygge muskelstyrke under mavetiden:

Start med at tjekke din babys position: I starten har din baby måske ikke fundet ud af, hvordan den skal putte armen, og den kan have svært ved at rulle hen over den, hvis den er strakt bag ham eller spredt ud. Placer din baby med armene gemt under brystet for at gøre det lettere for dem at rulle fra maven til ryggen. Legetøj, der tilskynder til at række ud foran brystet, som den Spinning Rainbow, kan være en fantastisk måde at få din baby til at justere armene i maven.

Før forsigtigt din baby i en rulle fra mave til ryg med et lokkende legetøj som Rolling Bell.

Tilskynd til at løfte og dreje hovedet og brystet: Støt det indrammede spejl mod en stol, så din baby er motiveret til at løfte hovedet og brystet. Du kan også ryste den rullende klokke lige over øjenhøjde for at tilskynde til løft. Når din baby nemt kan løfte hovedet, skal du langsomt flytte legetøjet til skulderen og holde det i et par sekunder, før du flytter til den anden side. Dette vil tilskynde dem til at rotere deres hoved, hvilket flytter deres vægt, hvilket styrker den modsatte skulder.

Lad din baby række op og til siden efter legetøj: Hjælp dem med at arbejde med at rulle mave mod ryg ved at holde en legetøj over deres skulder, mens de er på maven, og opmuntre dem til at række ud efter den. Ethvert legetøj, der giver lyd, såsom Wooden Rattle eller Crinkle Bag , fungerer særligt godt til at fange deres opmærksomhed. Dette vil bede din baby om at flytte vægten over på den ene arm og dreje hovedet, mens den rækker ud. Tyngdekraften tager sig ofte af resten i denne alder. Hvis din babys støttearm strækker sig bredt ud med hvert forsøg på at nå, skal du holde forsigtigt i skulderen for at hjælpe barnets arm med at holde sig fast.

Spil peekaboo: Mens din baby ligger på maven, skal du placere en pude eller skoæske foran dem og uden for deres rækkevidde. Spil peekaboo ved at kigge en legeting – eller dit ansigt – hen over kassen og så falde ned under den ude af syne. Mange babyer, der spiller dette spil, presser sig op i et forsøg på at se over kassen for at se, hvor legetøjet blev af. At trykke op på lige arme hjælper med at styrke din babys overkropsmuskler for at hjælpe dem med at rulle.

Sådan lærer du din baby at rulle fra ryg til mave (5 til 7 måneder)

At rulle fra ryg til mave er typisk en smule mere udfordrende, fordi din baby skal føre arm og ben hen over midterlinjen eller midten af ​​kroppen. Dette kræver mere kernestyrke og koordination, fordi din baby skal arbejde mod tyngdekraften for at starte bevægelsen. Selvom de fleste babyer lærer dette efter at have rullet fra mave til ryg, kan din baby måske overraske dig og lære denne type rulle først.

Her er et par måder at opmuntre din baby til at begynde at rulle fra ryg til mave:

Fodspil: En fantastisk måde at hjælpe din baby med at udvikle styrken og færdighederne til at rulle fra ryg til mave er at tilskynde til masser af fodspil. Sæt Play Socks på din babys fødder. Ranglen på sokkerne larmer, når de sparker. En anden idé er at sætte store, løse sokker på din babys fødder og vise dem, hvordan de trækker sokkerne af. Disse aktiviteter får din baby til at række ud efter og tage fat i deres fødder, hvilket styrker deres kerne som forberedelse til at rulle fra ryg til mave. Hvis din baby ikke rækker ud efter fødderne, så rul et lille håndklæde op og læg det under bunden for at bringe fødderne tættere på deres synsfelt.

Sideliggende spil: You can also place your baby in side-lying positions during playtime to increase their body awareness—be sure to give them practice on both sides. Denne stilling giver også din baby muligheder for at rulle fra side til ryg og fra side til mave. With your baby on their side, place a plaything like the Spinning Rainbow or Rolling Bell in front of them to encourage reaching across their body, which can lead to a side-to-belly roll.

Rækkevidden og rullen: Mens din baby ligger på ryggen, skal du placere et legetøj en armslængde væk fra dem på skrå fra skulderen. Når din baby rækker ud efter den med den samme arm, vil deres vægt flytte sig fra ryggen til siden og derefter over på maven. Hvis de ikke forsøger at nå hen over deres krop, når legetøjet er ved deres side, kan du holde det foran dem. Dette tilskynder din baby til at række op, mens du langsomt bevæger legetøjet hen over kroppen og til siden. Mens de forsøger at række ud efter legetøjet, skal du hjælpe dem med at bevæge deres ben mod legetøjet. Se deres reaktion, når de finder sig selv rullede ind på deres mave vendt mod legetøjet.

Chin tuck: Rulning kræver, at din baby bruger deres nakkebøjningsmuskler til at løfte hovedet op og til siden. Styrk disse muskler ved at spille et sjovt spil pull-to-sit, hvor du holder din babys hænder og langsomt trækker den op fra ryggen til at sidde, giver den et kys, og derefter langsomt fører den ned til ryggen. Da det kan være svært for din baby at kontrollere hovedet, når det går ned, skal du sørge for at øve denne aktivitet på en polstret måtte eller en skrå overflade som en pude.

Se pædiatrisk fysioterapeut Gisele Tadros demonstrere, hvordan du hjælper din baby med at trille ind i maven i denne video fra Mommy's Reviews-appen:

Hvad skal du gøre, når din baby bliver ved med at rulle ud af mavetid

Når din baby har lært at vælte begge veje, kan du opleve, at de ikke længere ønsker at blive i maven i lang tid. Dette er ikke et problem, men det er godt at opmuntre til mavetid for din baby, så længe du kan. Mavetid styrker din babys muskler og kan hjælpe med at udvikle de færdigheder, de har brug for til at kravle.

Mommy's Reviews's pædiatriske ergo- og fysioterapeuter anbefaler en kombination af disse strategier for at tilskynde til mavetid:

• Hold forsigtigt en hånd på din baby under mavetiden.
• Brug stillinger, der reducerer din babys muligheder for at rulle: Prøv at lægge din baby på maven hen over dit skød, på din torso og over en ammepude. Hold nøje opsyn for at sikre, at din baby ikke ruller af sted.
• Lad din baby rulle ud af mavetiden, giv den en kort pause, og hjælp den derefter med at rulle tilbage på maven.
• Inkorporer bevægelse i din babys mavetid, som en blid gynge på en træningsbold.

PODCAST: Babymilepæle: Sådan håndterer du angst for færdighedsudvikling

Hvad skal du gøre, hvis din baby vælter i søvne

Placering af din for søvn er en af ​​de mest effektive måder at reducere risikoen for Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Men hvad skal du gøre, hvis din baby ruller over på maven i søvne?

Hvis din baby kun ruller fra ryg til mave, og ikke omvendt, skal du hjælpe dem med at vende tilbage til ryggen, når de sidder fast på maven. I stedet for at tage din baby op og lægge den på ryggen, skal du lade din baby ligge i sengen og forsigtigt rulle kroppen om. Med tid og øvelse vil de mestre mave-mod-ryg rullen og bruge den færdighed til at flytte sig selv – selv om natten.

Mens din babys risiko for SIDS falder ved omkring 6 måneders alderen, er det stadig en god idé at lægge dem på ryggen for at sove. Ifølge sikker søvnvejledning fra American Academy of Pediatrics (AAP) behøver du ikke vende din baby om på ryggen, når den først ruller begge veje.

Viser din baby tegn på at rulle? Eksperter siger, stop med at svøbe

En anden vigtig sikkerhedsbemærkning: Når din baby viser tegn på at rulle, er det tid til at stoppe svøbe dem til at sove . Uden svøb kan din baby bruge deres arme og overkrop til at rulle begge veje, hvis de skal i en anden sovestilling.

Til rullende babyer anbefaler Mommy's Reviews søvnekspert at bytte svøbet til en sovesæk. Et sikkert alternativ til tæpper, sovesække hjælper din baby med at føle sig hyggelig, når de skal sove, samtidig med at de tillader større bevægelsesfrihed. Nogle sovesække har ærmer, som kan hjælpe med at lette overgangen ud af en svøb. Forvent en dag eller to med ujævn søvn, mens din baby tilpasser sig deres nye frihed. Med lidt øvelse skulle de blive mere komfortable med deres nye frihed til at bevæge sig.

Gennemgå og følg venligst sikker sovevejledning fra Centers for Disease Control (CDC) og American Academy of Pediatrics (AAP) for at forhindre Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Hvis du ikke har akutte bekymringer om dit barns atypiske søvnvaner eller adfærd, skal du kontakte din børnelæge. For akutte helbredsproblemer af enhver art - søvnrelaterede eller på anden måde - ring venligst 911 eller din lokale tilsvarende.

RELATERET: Den komplette guide til babyudviklingsmilepæle

Sikkerhedstips til, når din baby begynder at rulle

Når din baby kan vælte, kan de måske overraske dig med, hvornår og hvor de øver deres nye færdigheder. Følg disse tips for at holde din baby sikker, når den kan rulle:

Sørg for et sikkert søvnmiljø . Din babys tremmeseng bør ikke have tæpper, puder, udstoppede dyr eller positionere, som kan være kvælningsfare. Sørg for, at tremmesengene sidder godt fast, og brug en stabil tremmeseng. Når først din baby ruller, kan vugger eller vugger være for vaklende eller små. Hold også op med at bruge svøb, når din baby kan rulle. Brug i stedet en sovesæk til at holde dem hyggelige.

Hold en hånd på din baby under bleskift. Når først din baby kan rulle, kan den let falde af en hævet overflade. Hvis du typisk skifter din babys ble på et puslebord eller en seng, skal du være opmærksom på din rullende babys nye færdigheder. Det er altid en god idé at holde hånden på din baby, mens du skifter bleen og bruge puslebordets sikkerhedsrem, hvis der er en.

Hold øje med en rullende baby. Du kan blive overrasket over, hvor mobil din baby er, når den først kan rulle. Efterlad dem aldrig uden opsyn, hvor de kan rulle ind i skarpe hjørner eller ned ad trapper. Hold trapper lukkede og læg skarpe eller små genstande væk.

Babysikre dit hjem . At vælte er kun begyndelsen på din babys vej mod større mobilitet. Det er altid en god idé at babysikre dit hjem i god tid før din babys næste udviklingsstadie. Nu er det et godt tidspunkt at dække stikkontakter, sikre snore eller bindebånd til vinduesbeklædning og installere sikkerhedslåse på skabe og skuffer.

Udviklingsmæssige bekymringer med rullende

Hvert barns udviklingsrejse er unik, og milepælsaldersintervaller er baseret på gennemsnit. De fleste babyer lærer at rulle i begge retninger, når de er omkring 7 måneder gamle.

Hvis din baby ikke viser tegn på at vælte efter 7 måneder eller kun ruller til den ene side, så tag dine spørgsmål eller bekymringer med til din børnelæge. De kan vurdere din babys udvikling og anbefale en fysio- eller ergoterapeut, hvis det er nødvendigt. Du kan også henvende dig til din stats tidlige interventionsprogram for at se, om din baby er berettiget til tjenester.