Din nyfødte kan holde sig vågen i lidt længere stræk nu. Efterhånden som de bliver mere opmærksomme, er de mindre tilbøjelige til blot at nikke af, når de er trætte, især i et travlt eller højt miljø. De bliver nu lettere distraheret og overstimuleret, hvilket kan forstyrre søvnen.
3 tips til at forhindre overstimulering
Babyer, der oplever sensorisk overbelastning, kan have svært ved at falde til ro og falde i søvn. Når de først falder i søvn, kan de sove godt eller vågne efter en kort periode. Søvnekspert Lauren Lappen anbefaler, at du holder øje med uret:
- Bemærk det tidspunkt, hvor din baby vågner om morgenen og efter lur.
- Efter en times vågen tid skal du se efter tegn på, at din baby er søvnig. Hvis de gaber, har svært ved at fokusere, rynker panden eller på anden måde virker døsige, er det tid til at lægge dem ned til en lur.
- Hvis du ikke ser tegn på søvnighed, skal du placere din baby i deres tremmeseng eller vugge efter højst 90 minutter.
Etablering af en søvnrutine
Nu er et godt tidspunkt at begynde at etablere en enkel søvnrutine for din baby. Din baby er lige begyndt at bemærke konsistente og forudsigelige mønstre. Forudsigeligheden af en rutine kan trøste dem og signalere, at det er tid til at hvile.
I denne alder kan en søvnrutine være så simpel som at tænde for en hvid støjmaskine eller synge den samme vuggevise, før du lægger dit nyfødte barn til at sove. Omkring 6 måneders alderen vil du bruge en almindelig sengetidsrutine, der består af flere enkle trin, såsom at tage pyjamas på, læse en bog og synge en beroligende sang.
Vær opmærksom på, hvor din baby falder i søvn
Hvis du ofte fodrer din baby i søvn, skal du stoppe, når du bemærker, at den døser hen, og læg den i deres vugge eller vugge, før den sover helt. Tilsvarende, hvis du ofte vugger din baby i søvn, så læg den i stedet i seng, når den er rolig og døsig, men vågen.
Husk, at din baby er i de meget tidlige stadier af at danne vaner. Hvis du nogle dage har succes, og andre ikke har det, er det okay ❤️ Du vil have mange måneder til at arbejde på at skabe et solidt fundament for søvn.
